Basahkan tangan dan ratakan dengan cecair pencuci tangan secukupnya
Gosok bahagian tapak tangan
Gosok setiap jari dan celah jari
Gosok kuku di tapak tangan
Gosok belakang tangan
Bilas dengan air yang bersih secukupnya
Keringkan tangan dengan tuala bersih
Pilih berus gigi yang betul iaitu saiz yang sesuai dengan mulut dan mempunyai bulu yang lembut (soft).
Letakkan ubat gigi berfluorida sebesar kacang pea di atas berus gigi.
Mulakan dengan meletakkan bulu berus gigi pada permukaan luar gigi geraham belakang
Buat gerakan membulat meliputi permukaan gigi dan gusi sebanyak 8-10 kali
Ulangi pergerakan yang sama di gigi hadapan dan bahagian lain
Berus bahagian dalam gigi rahang bawah dengan gerakan membulat meliputi permukaan gigi dan gusi
Gunakan hujung berus untuk memberus bahagian dalam gigi hadapan rahang bawah dengan gerakan membulat
Berus permukaan gigi pada rahang bawah yang digunakan untuk mengunyah dengan gerakan ke depan dan ke belakang
Ulang langkah 4 hingga 6 bagi rahang atas
Berus lidah dengan gerakan dari dalam ke luar
Ubat adalah bahan yang digunakan untuk mencegah, mengawal atau merawat penyakit.