Basahkan tangan dan ratakan dengan cecair pencuci tangan secukupnya

Gosok bahagian tapak tangan

Gosok setiap jari dan celah jari

Gosok kuku di tapak tangan

Gosok belakang tangan

Bilas dengan air yang bersih secukupnya

Keringkan tangan dengan tuala bersih

Pilih berus gigi yang betul iaitu saiz yang sesuai dengan mulut dan mempunyai bulu yang lembut (soft).

Letakkan ubat gigi berfluorida sebesar kacang pea di atas berus gigi.

Mulakan dengan meletakkan bulu berus gigi pada permukaan luar gigi geraham belakang

Buat gerakan membulat meliputi permukaan gigi dan gusi sebanyak 8-10 kali

Ulangi pergerakan yang sama di gigi hadapan dan bahagian lain

Berus bahagian dalam gigi rahang bawah dengan gerakan membulat meliputi permukaan gigi dan gusi

Gunakan hujung berus untuk memberus bahagian dalam gigi hadapan rahang bawah dengan gerakan membulat

Berus permukaan gigi pada rahang bawah yang digunakan untuk mengunyah dengan gerakan ke depan dan ke belakang

Ulang langkah 4 hingga 6 bagi rahang atas

Berus lidah dengan gerakan dari dalam ke luar