Kenali dan fahami emosi

Gembira

Tenang

Malu

Sedih

Marah

Takut

Keliru

Risau

Tegas Diri

Definisi Tegas Diri

  • Keupayaan untuk menyuarakan perkara yang difikir, dirasa dan diperlukan secara jujur dan berterus-terang

  • Menghormati hak dan perasaan orang lain

Faedah Mempunyai Tegas Diri

  • Dapat memberi pendapat diri dengan jelas dan berkesan

  • Dapat mengawal perasaan dan keadaan

  • Berasa lebih yakin pada diri sendiri

  • Berani membuat keputusan

  • Mudah menjalinkan persahabatan dengan orang lain

  • Lebih dihormati oleh orang lain

Ciri-ciri Tegas Diri

  • Boleh mengawal perasaan diri apabila dicabar oleh pembuli

  • Lebih yakin akan diri dan mudah menjalinkan hubungan persahabatan

  • Berupaya menyuarakan sesuatu yang difikirkan atau diperlukan dengan jujur dan berkesan

Pemikiran Positif

Definisi pemikiran positif

  • Kebolehan berfikir dan bertindak secara rasional dalam menghadapi sebarang situasi

Kebaikan pemikiran positif

  • Berfikir secara positif dapat meningkatkan harga diri

  • Berfikiran positif dan menjauhi fikiran negatif merupakan satu strategi daya tindak balas yang baik dalam menangani tekanan dengan lebih berkesan

Bicara diri positif (Positive self-talk)

  • "Saya boleh"

  • "Saya penyayang dan mudah disayangi"

  • "Saya boleh menjadi johan"

  • "Saya bagus"