Kenali dan fahami emosi

Gembira

Tenang

Malu

Sedih

Marah

Takut

Keliru

Risau

Tegas Diri

Definisi Tegas Diri

• Keupayaan untuk menyuarakan perkara yang difikir, dirasa dan diperlukan secara jujur dan berterus-terang

• Menghormati hak dan perasaan orang lain

Faedah Mempunyai Tegas Diri

• Dapat memberi pendapat diri dengan jelas dan berkesan

• Dapat mengawal perasaan dan keadaan

• Berasa lebih yakin pada diri sendiri

• Berani membuat keputusan

• Mudah menjalinkan persahabatan dengan orang lain

• Lebih dihormati oleh orang lain

Ciri-ciri Tegas Diri

• Boleh mengawal perasaan diri apabila dicabar oleh pembuli

• Lebih yakin akan diri dan mudah menjalinkan hubungan persahabatan

• Berupaya menyuarakan sesuatu yang difikirkan atau diperlukan dengan jujur dan berkesan

Pemikiran Positif

Definisi pemikiran positif

• Kebolehan berfikir dan bertindak secara rasional dalam menghadapi sebarang situasi

Kebaikan pemikiran positif

• Berfikir secara positif dapat meningkatkan harga diri

• Berfikiran positif dan menjauhi fikiran negatif merupakan satu strategi daya tindak balas yang baik dalam menangani tekanan dengan lebih berkesan

Bicara diri positif (Positive self-talk)

• "Saya boleh"

• "Saya penyayang dan mudah disayangi"

• "Saya boleh menjadi johan"

• "Saya bagus"